然而，雖然和其他中東國家相同，同性關係也並未在阿拉伯聯合大公國內合法，但對於電影審查相對寬鬆，於是《巴斯光年》就在較為自由的阿拉伯聯合大公國送審。

1. 短期／單一專案 （Short term -one project）vs. 長期／跨專案 （Long term -cross project） 傳統的筆記方式是根據單個專案收集問題與做筆記，當專案完成之後筆記就會擱置不看或封存。但對待結構的態度是： 我們以後可以改變結構，因為結構將成為連接個人思想網絡的一部分。

4. 容易但複雜 （easy and complicated） vs. 簡單但繁複（simple and complex） 當要說服一個人（例如你的朋友）建立一個還不錯的筆記系統時，最常遇到的問題是：你必須付出一些努力來學習。繁複（Complexity）的好處是以後可以被簡化（Simplified），而復雜（Complicated）的東西則很難懂。現在32歲的我，對GTD（getting things done）理論非常有感，因為人生中要處理的事情變多了，不再只有「工作」的事情要擔心。記住： 這個架構並非一成不變，我們以後仍然可以改變結構，因為「建立結構」本身，就是「連接個人思想網絡」的一部分。我們不需要把一個專案中 （例如寫一篇文章、讀一本書）收集到的所有筆記都扔掉，而是可以利用偶然遇到的有趣的筆記，把它們收集在一個地方。

具體建議是我們先從大腦想到的結構開始，用已知結構來組織內容 （例如 5W1H、正反合、黃金圈的 why-how-what）。「卡片盒筆記法」的結構是讓結構「自下而上」 （bottom-up）地出現，同時「建立結構」這件事情，本身就是使用此方法中的一項工作。要知道，劉淵是第一個承認劉備（季漢）政權的後代。

而隨著壺關行動的成功，劉琨再也攔不住漢國入侵河北。本是胡帥之子，居於山西，隨著西晉排胡意識興起，石勒淪為奴隸。說到底，憑著河套匈奴地為根基的漢國，不是西晉天下的對手，至少，漢國必須更強大。所以，被晉軍打得狼狽逃竄的石勒，並不急著前往匈奴地。

這並不是一個正式的將軍職，性質上比較類似「特進」，屬於榮譽職務，介於爵位跟官職之間。石勒這就像東吳周泰被任命為漢中太守，說穿了，就是準備開戰，你當先鋒。

而輔漢將軍一職，也是劉備政權發明的，並非兩漢所有。而劉淵的聖旨再臨，要石勒開府置吏。在國家沒有致命性危險的時候，諸侯分崩離析，並不表示當皇帝受到威脅，那些人不會突然團結起來。」 㔨督大驚，道：「那該如何是好？」石勒連忙站了起來：「為了避免打草驚蛇，不如大哥親自跟我走一趟匈奴吧，千萬別讓其他人知道了。

石勒需要的，是能夠滅絕西晉的勢力，即使所有人都知道匈奴漢國的實力雄厚，石勒卻認為還不夠。石勒從小就相當有大局觀，再加上某方面來說，他對於西晉朝廷的怨恨至深，這讓他不僅僅是選擇「能讓自己活命」的勢力。雙方一見如故，石勒也不客氣，有話直說：「現在匈奴單于起兵抗晉，大哥您拒絕和匈奴合作，難道覺得自己能夠獨立消滅西晉嗎？」㔨督搖搖頭：「不能吧，三國時期都說『靜觀天下之變』，我們就是看看有甚麼變化再做打算啊。要說明一下，㔨督跟伏利度，在這裡的職稱都是「張」，不是他們姓張。

先是假裝得罪了劉淵出逃，投奔伏利度。西晉再爛，也曾經是個統一天下的大國。

漢光文帝劉淵立刻派出使者，前來給石勒加符節，上平東大將軍。八卦是，李嚴是個降將，姜維是個降將，張裔更是當年劉璋降於劉備的主使者。

草原勇士很現實的，大家很快就發現，跟著石勒，生活比跟著伏利度好啊而現代則有「電動搖床」，電動搖床解放爸媽雙手，但是價值不斐，有品牌的要5、6000塊，卻只能使用幾個月而已（有些寶寶還不買單）。而長期抱搖睡孩子，外婆的脊椎問題惡化，得動手術了。4. 睡眠週期轉換時，寶寶發現自己不在照顧者懷裡，會哭鬧醒來 這個情況跟第三點類似，有些寶寶在熟睡時沒有察覺被放到床上，但是在睡眠週期轉換時，處於淺眠或半夢半醒狀態，發現周遭環境不同了。（延伸閱讀：自行入睡的概念及技巧（上篇）、自行入睡的概念及技巧（下篇）） 如果不抱著孩子睡，會沒有安全感？ 關於抱搖睡有個迷思，是爸媽認為這樣才能帶給孩子長期的安全感。但是在移動環境中的睡眠，寶寶卻不容易進入熟睡眠，睡眠品質比較差。

長輩疼孫，從孩子出生開始，就養成要抱搖睡才安穩的習慣。我在諮詢時發現，某些被認為很難搞很難睡的孩子，並非真的難睡。

對寶寶來說，這樣的驚嚇第一反應就是「哭泣」，呼喚爸媽來回到他入睡時的「狀態」，也就是我們的懷裡。有些爸媽會發現，寶寶容易在汽車座椅、推車上入睡，而且還必須是「行進搖晃中」。

這是模擬寶寶在媽咪子宮內，走路些微晃動的狀態，讓剛來到這世界的寶寶，有重回子宮的感覺，讓寶寶平穩下來。當孩子有時候醒來是在爸媽懷裡，有時候在床上，沒有統一的作法會讓寶寶混肴。

抱睡是華人非常普遍的哄睡方式，通常抱睡還會參雜著些許的搖晃。這樣的觀念像木馬程式一樣藏在很多人心中，也間接造成新手爸媽無形的壓力。2. 寶寶長大，照顧者抱不動了 這個不多做解釋，孩子越大，照顧者抱搖哄睡會越吃力啊。小宓決定趁外婆動手術期間，留職停薪找好眠師諮詢，徹底解決抱睡的問題。

你會不會覺得莫名其妙，想知道發生什麼事情精神都來了。這種無法預知照顧者會不會在身邊的狀態，有時候會延伸為「頻頻夜醒，確認爸媽在身邊」或是「抗拒入睡，害怕睡著之後照顧者就不在了」 講現實點，我們不是古代貴族，有人專職24小時照顧孩子，很難一直抱著孩子睡覺，不用做其他事情啊～ 另一個影響因素是我在學習正念睡眠時，所意識到的。

主要是因為寶寶感受到「環境變化了」，當周遭環境變化時，內心會害怕不安，醒來看看發生什麼事情。這不只是幫助寶寶容易入睡，也是安撫寶寶的方式。

我的孩子快5歲，至今還是三不五時親密的擁抱，外加「我愛你，啾啾」的肉麻爆表。在我們面對孩子的睡眠問題時，就會直接連結「孩子是因為沒有安全感，才會睡不好」的想法。

我自己就超愛抱寶寶，享受把孩子摟在懷裡的感覺。寶寶注重秩序和熟悉感，照顧者要儘可能提供一致性的作法，不要讓孩子摸不著頭緒，不知道你何時會走掉。彷彿這些爸媽做得還不夠，沒有提供足夠的安全感，才會讓孩子睡不著，真的是沒有必要再苛責已經睡不好的爸媽了呀。這種育兒方式，在早期延伸替代爸媽雙手的「搖籃」，所以說入睡前的歌曲叫做「搖籃曲」，不是入眠曲、雙手曲嘛。

這類型的案例常常是因為爸媽有「如果沒有我，孩子無法入睡」或者是「哭泣等於被遺棄」的信念，這些信念像是種子一樣長在我們心中，成為育兒的恐懼和阻礙。好眠師聽過非常多的爸媽，告訴我自己的孩子是高需求，如果沒抱著睡就會哭鬧，會沒有安全感。

看到育兒版上有關於睡眠問題的討論，常常在還不知道文主實際的問題時，都會有人留言「寶寶睡不好，就是因為沒給夠安全感啦」。外婆的抱睡是從頭到尾抱著寶寶睡，完全不放上床。

入睡時抱著搖著寶寶，睡著之後也放不下來。小宓和先生都處於打拼工作的壯年期，寶寶白天都是由外婆照顧。